Les 6 niveaux de « song »

Ceci est une traduction plus ou moins littérale d’un post de Sifu sur les 6 niveaux de Song (l’original est en bas de page). C’est un bon indicateur de la progression au sein de la méthode.

 

Récemment Song est revenu dans les conversations et j’ai mentionné les 6 niveaux de Song dans notre tradition. J’ai donc pensé partager ce document de Steffan sur le sujet.

 

Les 6 niveaux de Song

 

鬆開 Song Kai – « song » par ouverture .. ouvrir les articulations et relâcher les muscles pour que le Qi puisse commencer à bouger.

Un exemple d’exercice d’ouverture

 

Chen 沉 Song Chen – « Song » Coulant (sombrant ?) .. détendre tout le corps, mais surtout les organes internes de la région de l’aine afin que le Qi puisse « couler » (sombrer ?) vers le Dan Tian, ​​puis relâcher les jambes afin que le Qi puisse couler (sombrer ?) vers les pieds.

鬆散 Song San – « Song » Dispersant … atteindre ce niveau signifie que vous êtes capable de disperser le Qi aux membres. Cela ne peut arriver qu’une fois que le Qi s’est enfoncé jusqu’aux pieds et a créé une vague de « remplissage » connue sous le nom de Peng … le Qi n’atteindra jamais les doigts tant que vous n’aurez pas atteint ce niveau de Song.

Une vidéo de Sifu illustrant Peng et les principes associés (Lu, Ji et An)

鬆 淨 Song Jing – « Song » propre (également connu sous le nom Fang Song 放鬆 – complètement détendu ou pur « Song ») .. ce niveau signifie que vous avez tellement détendu votre esprit que vous pouvez revenir à l’état d’esprit d’un bébé, négligent et sans souci. Cette étape est nécessaire pour Shen Ming ou l’état d’esprit relaxant ou sans crainte de la mort.

Tong 通 Song Tong – « Song » Communiquant… ce niveau signifie que vous pouvez rester « Song » en recevant la force de vos adversaires et en le renvoyant directement sans contracter le moindre muscle. « A l’extrême fin du doux se trouve ce qu’il y a de plus dur » … votre adversaire ne trouvera jamais le dur à la fin de votre doux jusqu’à ce que vous atteigniez cette qualité de Song.

Kong 空 Song Kong – « Song » Vide.. c’est l’état le plus élevé et est la base de la phrase « Moi seul connais l’adversaire et il ne me connaît pas. » Dans cet état, vous pouvez désactiver la capacité de votre adversaire à Ting (en court-circuitant essentiellement son système nerveux) et attaquer librement. Les 3 premiers sont un entrainement pour Song. Le 4ème est une qualité finale de Song « statique ». Les 2 derniers sont les niveaux avancés de Song « dynamique » ou « Song » pour le combat

Un exemple de « court circuitage » à travers le principe « stick, adhere, join, follow »

 

Le texte original

 

1.鬆開 Song Kai – Opening « Song » .. opening the joints and relaxing the muscles so that the Qi can begin to move.

2.鬆沉 Song Chen – Sinking « Song » .. relaxing the whole body but especially the internal organs to the groin area so that the Qi can « sink » to the Dan Tian and then relaxing the legs so that the Qi can sink to the feet.

3.鬆散 Song San – Dispersing « Song » .. reaching this level means that you are able to disperse the Qi to the limbs. This can only happen once the Qi has sunken to the feet and created a return wave of enfilling known as Peng … the Qi will never reach the fingers until you achieve this level of Song.

4.鬆淨 Song Jing – Clean « Song » (also known as Fang Song 放鬆- completely relaxed or pure « song ») .. this level means that you have relaxed your mind so much that you can return to the state of a baby’s mind, careless and free of worry. This stage is necessary for Shen Ming or the state of the spirit relaxing or not worrying that you may die.

5.鬆通 Song Tong – Communicating « Song » .. this level means that you can remain « Song » while receiving your opponents force and sending him straight back out without tensing the slightest muscle. At the end of the softest soft is the hardest hard … your opponent will never find the hard at the end of your soft until you reach this quality of Song.

6.鬆空 Song Kong – Empty « Song » .. this is the highest state and is the basis for the phrase « I alone know the opponent and he does not know me. » In this state you are able to turn off your opponents ability to Ting (essentially short-circuiting his nervous system) and attack freely. The first 3 are training for Song. The 4th is a final quality of « static » song. The last 2 are the advanced levels of « dynamic » song or « song » for fighting

A bientôt !!

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  1 comment for “Les 6 niveaux de « song »

  1. Pierre
    14 mai 2018 at 12 h 20 min

    Salut Manu,

    Merci pour la traduction.

    C’est limpide, simple et ça trace un chemin pour une vie de pratique 😉

    A bientôt !

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